Appel à témoins Appel à témoins : à quoi sert votre traqueur d'activité ?

[innocente]

Votre traqueur d’activité — qu’il soit une Apple Watch ou un produit d’une autre marque — est-il devenu votre meilleur partenaire santé ? (comme disent les pubs). Notre nouvel appel à témoins s’intéresse à ceux d’entre vous qui portent une montre connectée dotée de fonctions santé ou un bracelet spécialisé dans la mesure de l’effort.

Quel traqueur avez-vous choisi ? Est-ce que vous l’utilisez surtout pour mesurer les distances parcourues quotidiennement et vous obliger à bouger un peu dans la journée, ou est-ce qu’il accompagne une vraie pratique sportive ?

Racontez-nous quels usages vous faites de votre traqueur. Et point très important, si vous avez constaté qu’il avait été bénéfique pour votre santé ou votre poids. Ou au contraire, si vous avez fini par décrocher, ne plus tenir compte de ses suggestions, voire le ranger dans un tiroir.

Vous pouvez laisser vos explications dans ce forum, nous ferons une synthèse des réponses prochainement. Merci d'avance.

 

[Lymf]

Pour être honnête, ayant reçu mon Apple Watch en juin (premier traqueur d'activité), j'ai pendant toute la belle saison suivi avec attention les statistiques. J'ai souvent fait l'effort de sortir pour une petite promenade histoire de compléter les cercles de cette montre.

Cependant, avec l'hiver et la météo, ces données ont perdu de leur importance, préférant le confort et la chaleur de mon salon à braver le froid pour remplir des cercles.

Est-il devenu inutile pour autant? Je ne pense pas.

Avec le printemps et l'été qui s'annoncent, je pense sérieusement à me remettre à suivre ces infos et à sortir un peu plus, pas uniquement pour obtenir de nouveaux badges, mais pour garder une hygiène de vie plus saine.

Cela sera l'occasion de tester l'Apple watch comme un compagnon lors des séances d'exercice, en laissant le téléphone à la maison (contrairement à avant ou le téléphone se retrouvait accroché à mon bras, avec les inconvénients que cela apportait).

De manière générale, je pense que oui, l'Apple watch (ou autre traqueur d'activité) me pousse à bouger plus. Mais tant qu'elle ne permet pas de changer la météo, cette dernière restera toujours un frein.

 

[mandrak134]

Mes trackers Withings me permettent de surveiller mon poids, mon sommeil et mes déplacements. J'ai une balance Withings et une montre Activité. J'ai opté pour une montre à aiguilles car recharger une montre tous les jours est pour moi trop contraignant. L'activité se synchronise avec mon iPhone et a une durée d'autonomie d'environ 6 mois.
Outre le poids la balance mesure le taux de CO2, donne la météo de la journée (connectée en Wifi à Internet), mesure la masse graisseuse et l'activité cardiaque.

 

[Difock788]

Pour ma part, j'ai une Garmin Fenix 3 depuis l'été dernier. Je l'ai choisi car souhaitant pouvoir partir en balade sportive sans iPhone (je n'écoute pas de musique lors de mes sorties sportives) avec une autonomie de plusieurs heures en activité et plusieurs jours en mode connecté et un design plus classe que certaines montre sportive en plastique avec des couleurs éclatantes afin de pouvoir la porter dans la vie de tout les jours.

Au final, je n'utilise quasiment jamais la fonction cardiofréquence mais pour ce qui est de l'aspect traqueur d'activité, je trouve ça très motivant. Il m'arrive à plusieurs reprises de faire un détour sur mes trajets pour atteindre mon objectif journalier ou ça peut me motiver à aller faire une course alors qu'en temps normal, je serais peut être resté à la maison.

La Garmin m'accompagne également dans toutes mes activités sportives, que ça soit le badminton, le basket, le vélo, la course à pied, la piscine, le fitness ou encore les courses d'obstacles le weekend entre ami. Je ne portais plus de montre depuis l'iPhone Edge et je n'ai aucun regret quant à cet achat car la montre est très complète et la partie connecté me convient. Je n'aurai surement pas pris une Apple Watch car trop limité quant à ma pratique sportive (1 à 2 séances par jours).

Au final, j'ai pris ce modèle pour ma pratique sportive régulière et non pour le traqueur mais ce dernier reste très pratique et motivant et je l'utilise tout autant et je dirais même que ça peut être complémentaire en me poussant à faire une activité si j'en ai le temps.

 

[Loothoo]

J'ai eu une Apple Watch dès sa sortie. Elle m'a bien servie l'été, pour tout ce qui est sportif, mais surtout car étant étudiant, je travaille pour la saison. Elle m'a donc permit de pouvoir consulter mes messages et y répondre, alors que je n'avais pas le droit de me servir de mon téléphone normalement (malin, je sais).
À la rentrée en septembre, elle a rapidement perdu de son intérêt, car je n'avais plus besoin d'avoir un "écran déporté", et le fait de devoir la recharger chaque soir était ennuyant.

J'ai vendu ma montre, et je me suis acheté le UP2 de Jawbone. Alors certes je n'ai plus d'écran, et de capteur cardiaque, mais j'en suis ravis.
J'ai des rappels concernant mes objectifs (nombre de pas, et heures de sommeil), des conseils sympa et rigolo tous les jours dans l'application, je peux enregistrer mes repas et les calories. Le suivi du sommeil est super aussi je trouve, il m'a permit de modifier mes habitudes de sommeil pour mieux dormir, et etre moins fatigué la journée. Je fais du jogging tous les jours, et je l'indique dans l'application du bracelet Up (qui est super bien faite).
Pour le manque de suivis précis quand je cours, je me sers de l'application Running de Nike, et ça me convient très bien.
Enfin, le bracelet à aussi une fonction "Smart Alarm" (qui nous réveille pendant une "fenêtre de temps" de sommeil "léger" que l'on définit à l'avance), et c'est super agréable de se faire réveiller au bon moment par une vibration discrète au poignet.
Les objets connectés m'ont permis d'être plus assidus au niveau sportif, car ils nous poussent vers des objectifs (que ce soit la montre d'Apple ou le Up), et je pense que ça un bon impact sur tout ce qui est santé ou hygiène de vie.

Pour conclure, même si je n'ai plus d'écran et donc, les notifications, mon bracelet comble tous les défauts que je trouvais à l'Apple Watch. Je le recharge une fois par semaine, il suit mon sommeil, me réveille, et me permet de rentrer mon alimentation. Et en bonus, il est super discret et je dirais même qu'il est joli.
Au final, pour ceux qui veulent un bracelet connecté discret, tout en ayant une montre mécanique ou autre chose qu'une Apple Watch, les bracelets de Jawbone sont vraiment super.
Et pour être honnête, la seule fonction que je regrette, est de faire sonner mon téléphone avec l'Apple Watch quand je le perd (et un peu le capteur cardiaque pour les joggings, mais je m'en passe).

 

[loguy38]

Bonjour,
J'ai un Misfit Shine, celui de première génération.
Je l'avais choisi pour deux raisons principales: il est waterproof et donc me permet d'enregistrer mes séances de natation et fonctionne sur pile d'où une autonomie de plusieurs mois.
Après de nombreux mois d'utilisation, le modèle ne me convient finalement plus pour pleins de petites raisons: le traqueur tombe régulièrement du bracelet, même en changeant la pile, il dure moins longtemps, et il n'est pas assez précis (surtout dans la piscine).
Pour moi, un traqueur peut être super utile pour une pratique sportive régulière. Je fais du running, de la natation, du squash et de la musculation. Des contraintes qui m'orientent à vouloir un traqueur waterproof, qui dure plusieurs mois, qui est précis et qui devine mes activités: le Vivofit 3 semble alors bien parti pour être mon prochain capteur.
Pour l'instant, je ne vois pas l'intérêt des fonctions de notifications et d'appels sur traqueur... autant sur une montre connectée pourquoi pas.

 

[zearnal]

Je possède une Apple Watch depuis 3 mois maintenant.
J'avais soigneusement étudié cette dernière afin de voir si elle répondait suffisamment à mes besoins, que ce soit dans la vie de tous les jours (notification, consultation/réponse aux messages, et .... l'heure) que pendant mes activités sportives.

Je m’entraîne en salle 3 fois par semaine et l'Apple Watch me donne d'utiles informations en instantané comme le rythme cardiaque, les calories brûlées et la durée de l'exercice. Je l'utilise aussi beaucoup en tant que chronomètre et/ou minuteur pour tout ce qui est temps de repos entre deux séries, très utile pour qui veut s’entraîner convenablement.

Cerise sur le gâteau, je peux utiliser mon Apple Watch pour piloter la musique qui m'accompagne durant mes entraînements : L'iPhone reste aux vestiaires, seuls ma montre et mon casque bluetooth viennent avec moi (en plus du matériel non électronique ).

A l'issue de mon entraînement, je peux consulter quelques statistiques intéressantes comme la durée de l'entraînement, les calories totales, les calories brûlées durant l'entraînement ou le rythme cardiaque moyen pour les plus utiles.

Pour conclure, mon Apple Watch m'apporte tout ce que j'avais espéré d'elle, un compagnon numérique pour la vie de tous les jours et un compagnon sportif bien pratique.

 

[phelibre]

Mes trackers Withings me permettent de surveiller mon poids, mon sommeil, mes déplacements et ma tension artérielle. Je synchronise depuis mon iPhone 4S (le changement de dock me gène, stations d'accueils et n câbles dans divers véhicules)

 

[Gwen]

J'avais un tracker Jawbone. Acheté en promotion sur l'Apple store, il n'a jamais marché et est aussitôt retourné chez son fabricant. 1 an et demi après, j'ai reçu la nouvelle version et je ne l'ai plus quitté jusqu'a ce qu'il rende l'âme a son tour un peu plus d'un an plus tard. Échaudé, je n'en ai pas repris. Pourtant, je suivais avec assiduité mes efforts. Cela m'amusait de savoir que j'avais fait plus de pas que nécessaire ou pas justement. Ayant un travail sédentaire derrière un ordinateur, c'était une bonne indication. Mais cela ne m'a jamais stressé ou blessé de ne pas marcher assez, c'était juste une indication.

La fonction que j'appréciais le plus était le contrôle du sommeil. J'aimais savoir le matin si j'avais bien dormi ou non. En effet, je savais au fond de moi si j'étais encore fatigué ou si j'étais en pleine forme, mais le fait de le visualiser sur un écran m'aidait pleinement à comprendre mon sommeil et ma fatigue.

Depuis, j'ai une Pebble, mais le tracker n'est pas complètement inclus a l'intérieur, il faut passer par une application tierce et c’est la que ça ne marche pas. Le logiciel de Jawbone est mauvais, il ne prend pas le sommeil en compte alors que c'était LA fonction qui faisait toute la différence. J'ai mis Misfit, mais la synchro n'est pas géniale, c'était plus pratique de brancher physiquement le bracelet Jawbone finalement.

Du coup, j'ai délaissé mon suivi d'activité et cela me manque. Mais je n'arrive pas à trouver un produit qui me convienne. Et comme je ne suis pas Crésus, je ne peux tous les acheter pour les tester.

 

[Vae]

Tout d'abord quelques informations me concernant : je ne suis pas quelqu'un de sportif, je me contente d'un footing par mois environ, j'ai ma routine "métro-boulot-dodo" avec un travail derrière un bureau, donc très sédentaire. Malgré tout, j'essaie de faire un minimum attention à ma santé.

Étant curieux, je me suis pris il y a maintenant 1 an et demi le Pulse O2 de Withings. En plus de l'effet "nouveauté", les premiers jours ont vraiment été un choc dans le sens où je ne pensais pas faire si peu de pas dans la journée.
Ça m'a donc amené à changer mon style de vie : footing tous les weekends voire le soir après le boulot, je me suis aussi mis à faire certains trajets à pieds au lieu de prendre ma voiture, etc.

Néanmoins, au bout de quelques mois je suis revenu à mon style de vie initial pour ce qui est du sport, tout en conservant quelques habitudes toutes simples comme prendre les escaliers au lieu de l'escalator, marcher un peu plus...

Et depuis 3 mois j'ai fait l'acquisition d'une Apple Watch.
Encore une fois les premières semaines j'ai été plus actif, mais ça n'a été que temporaire. Néanmoins, j'ai été agréablement surpris par la fonction "Me lever" qui est un très bon rappel de quand on reste trop longtemps assis, ce qui est malheureusement mon cas.

Au final même si je n'utilise pas les traqueurs au maximum de leurs capacités, j'apprécie d'avoir quelques informations, ainsi que d'avoir un bilan hebdomadaire avec les différentes moyennes (distance parcourue, nombre de pas...).

Pour résumer mon expérience avec les traqueurs d'activité :
- Effet "wahou" au départ qui fait que l'on change de manière significative son mode de vie.
- Reprise de mon style de vie habituel, tout en conservant quelques petits changements qui me font un peu plus bouger au quotidien et qui ont, je trouve, un impact positif sur mon moral au quotidien.


J'ai également une balance Withings ainsi que l'Aura de la même marque. Je trouve ces produits beaucoup plus intéressants car je peux suivre l'évolution de mon poids, de ma masse graisseuse, ainsi que la durée et la qualité du sommeil qui sont des données qui m'intéressent beaucoup plus.

 

[pgoninet]

L'application "santé", tout simplement. Elle totalise le nombre de pas...

 

[filaton]

À sa sortie, j'avais commandé le Fitbit Charge. Comme plusieurs l'ont déjà noté, j'ai d'abord trouvé ça très intéressant d'avoir accès à toutes ces statistiques.
Cependant, je ne suis pas sportif et mes journées se ressemblent beaucoup. Après quelques semaines je l'ai donc renvoyé car les données n'évoluaient plus tellement. J'utilise à la place Moves, car l'essentiel de mon activité physique est de la marche.

Un autre point très important pour moi est qu'on accumule des données grâce aux traqueurs d'activité mais il n'y rien pour recouper ces données et fournir des conseils. Dit autrement, on sait qu'on a fait un certain nombre de pas chaque jour mais il n'y pas de retour, de conseils, etc. Ce serait un vrai argument qui me ferait reconsidérer les traqueurs.

 

[Deleted member 284611]

Un sujet qui me parle, car mes traqueurs d'activités ont complètement changé ma vie (ou au moins mon mode de vie). J'ai achete mon premier traqueur jawbone up24 alors que j'étais dans une phase glissante côte santé: surpoids important suite à mon mode de vie sédentaire (3h de voiture par jour pour aller au boulot, la fatigue des enfants en bas âge...). J'ai toujours suivi mon poids sur tactio santé, et après une prise de 15kg j'ai décidé de faire quelque chose. Ma femme n'y croyait pas, mais m'a autorisé à dépenser ces dispendieux 150 euros dans un gadget technologique de plus.

Je me suis pris au jeux, et j'ai utilisé le up24 avec ses fonctions de suivie de consommation calorique (suivie de l'alimentation).

Au début difficile d'atteindre les 10 000 pas quotidien, j'ai totalement changé mon mode de vie pour marcher en moyenne 16000 pas par jour aujourd'hui.

Difficile aussi d'en rester à son budget de calorie alimentaire, on se rend vite compte que le nombre de calories ingérées monte très vite à la moindre incartade... Ce qui n'est pas si évident quand on ne suit pas son alimentation en détail...

J'ai complété avec une balance withings pour le suivi de mon poids. J'ai opté pour une Apple Watch dès sa sortie. Au début elle cohabitait avec mon bracelet jawbone, que j'ai eu du mal à quitter (l'attachement...). A la mort de mon bracelet jawbone, j'ai fini par n'utiliser sur l'Apple watch. Je ne me couche pas sans avoir rempli tous les cercle de la journée (j'ai un petit objectif calorie en activité de 500 calories).

Depuis, j'ai acheté un tapis de course sur lequel je cours chaque soir 5km, je fais du renforcement musculaire 3 fois par semaine...

Le résultat est une perte de 20Kg, avec une augmentation de la masse musculaire (les abdos se dessinent doucement). J'ai toujours détesté le sport, que ce soit au lycée ou plus tard dans ma vie d'adulte. Et aujourd'hui à 35 ans je suis devenu Addict, au point de ne pas me sentir bien lorsque je suis dans l'impossibilité d'en faire...

Alors c'est certains, ce n'est pas le traqueur qui fait le sport à ma place, mais il permet une régulation "en boucle fermee". Cela permet de se mesurer et de se rendre compte que l'on est complètement à côté de la plaque, mais aussi de mesurer l'effort pour revenir dans la normalité... Savoir que je dépasse chaque jour un peu plus mes objectifs me motive un maximum. J'utilise aussi l'application myfitnesspal qui permet de surveiller mon alimentation et qui prend en compte l'activité physique réalisé dans la journée...

Je suis devenu un accro à mon traqueur d'Apple Watch à un point que je ne supporte pas de me lever dans ma montre au poignet et que je cherche à toujours minimiser mon temps sans elle au poignet... Ma journée commence invariablement par la pesée du matin, suivie de la douche et de la mise en place de la montre au poignet... Je perd ainsi très peu d'info, la salle de bain de ma chambre n'étant qu'à quelques mètres de mon lit...

Je pense que cela fonctionne sur des individu comme moi que l'on peut qualifier de monomaniaque: je fais toujours tout à fond et je suis vite obsédé par un sujet. J'ai offert à sa demande un jawbone à ma femme, qui n'a pas le même caractère: il s'est retrouvé en 15jours au fond d'un tiroir... Pourtant elle suit le même "régime" sport que moi (sport tous les jours, de plus en plus intensif) mais elle n'éprouve pas le besoin de mesurer son effort...

Au final, si je suis revenu dans une zone normale (IMC de 23), c'est en grande partie grâce à ces bracelets (et un peu aussi à ma volonté). Je ne peut que conseiller l'usage de ce type d'appareils aux gens qui ont besoin de retour sur leur effort pour s'encourager. Avoir un retour sur son "travail" et se lancer des défais chaque jour permet vraiment de se motiver... Je ne saurai plus faire sans aujourd'hui... Au niveau de l'effet waou que l'on peut parfois trouver, de mon côté cela fait près de 2 ans et j'augmente chaque jour ma dose de sport... On devient vite accro...

 

[ShinoChinois]

Hello tout le monde,

voici mon avis sur le sujet http://whatthegang.com/articles/technologie/trackers-activite/

 

[alex10r]

Pour ma part j'utilise une Garmin fenix 3.

Au départ, je l'ai acquise pour mes activités sportives principalement. C'est d'ailleurs les fonctions "sport" qui ont orienté mon choix.
Bien entendu, elle continue à m'accompagner sur mes activités, mais elle a remplacé ma montre de tout les jours. La principale raison est le traqueur d'activité ... Et les défis liés ! La montre me donne un objectif au quotidien et je me suis pris au jeu.
Depuis je jette régulièrement un œil au nombre de pas ou d'étages gravis au cours de la journée, à moins que la montre m'avertisse que je suis resté trop longtemps sans bouger.
Petit bonus de l'appli Garmin Connect, elle nous intègre à un petit groupe de rivaux afin de se défier à un nombre de pas hebdomadaire !
Au final, tout ça incite à rallonger ses parcours, moins prendre la voiture pour des trajets courts...
Pour les plus accrocs à des données quotidiennes, il y a également la possibilité de suivre son sommeil, mais personnellement j'éteind la montre pour gagner en autonomie (donnée importante pour les fonctions sports utilisant le gps).

Petit bonus pour les fonctions connectées, qui sans être indispensable à mon sens, sont pratiques au bureau par exemple pour avoir un aperçu de ses mains, sms et autres notifs en toute discrétion.

 

[MadBeatle46]

Je possède une Apple Watch depuis sa sortie.
Je suis à la retraite (je viens d'avoir 70 ans) et j'ai donc pas mal de temps à consacrer au maintien de ma forme physique.
Tous les matins, je vais marcher entre 8 et 10 km (à une moyenne de 7 km/h environ) et par conséquent, mon Apple Watch s'avère très utile pour évaluer mes efforts. Auparavant, j'utilisais mon IPhone avec des applications comme pedometer ou walkmeter, mais depuis que j'ai mon Apple Watch, j'utilise l'appli activité et l'appli exercice. Cette dernière est d'ailleurs d'une grande aide car elle peut être programmée pour tel ou tel type d'activité (marche, course, vélo d'appartement, vélo, etc.) et calcule les calories brûlées en tenant compte des variations du rythme cardiaque pendant l'effort, ce que ne faisaient pas les applis IPhone. Par ailleurs, comme je marche au rythme de la musique que j'ai mis en playlists, c'est toujours pratique de passer au morceau suivant en utilisant la montre (ce que ne permettent pas mes écouteurs).
Comme je varie mes types d'activités dans la journée, l'application "activité" me permet de calculer en fonction des calories totales brûlées et pas seulement en fonction du nombre de pas (d'ailleurs, l'Apple Watch est bien plus précise que les applis IPhone sur le nombre de pas et les km parcourus).
Par ailleurs, je possède une balance connectée Withings qui complète les données avec le poids et autres indications, le tout étant centralisé par l'application santé.
Je complète tout cela avec des mesures de tension et, de temps en temps, avec des mesures de qualité du sommeil (appli sleep++).
Pour ce qui est de l'autonomie, vu que je suis trempé de sueur en rentrant, ma montre est complètement rechargée quand je sors de ma douche. En fait, quelle que soit mon activité, je termine rarement en dessous de 70% de batterie (et pour la mesure du sommeil, en mettant en mode avion pendant la nuit, je perds rarement plus de 3% de batterie.

Ah oui, j'oubliais... Il m'arrive aussi parfois de regarder l'heure...

 

[etlomb77]

J'ai un Xiaomi Mi Band (1ère version, sans suivi cardiaque), que j'ai payé 23$CAN (Français, j'habite au Canada). Bonus: Le prix ! Je voulais tester l'intérêt d'un traqueur d'activité et voir si j'en avait l'utilité. J'en ai acheté 3 en tout, pour ma femme, et un pour remplacer un que j'avais perdu. Le bracelet fourni n'est pas solide, il casse au bout de 2-3 mois. J'en ai acheté trois autres compatibles, pour 0.20$ chaque, frais de ports gratuit. Je ne sais pas comment ils font pour vendre à ce prix.
Bonus, je ne le recharge qu'une fois tous les mois ou 5 semaines, pendant 1h, et ça fonctionne très bien tout ce temps là. Il vibre pour me réveiller (lors de mon sommeil léger) et lorsque mon téléphone sonne, même s'il est dans la pièce d'à côté en mode vibreur. Ca m'a permis de ne pas manquer de nombreux appels importants.
Résultat: Oui, je l'utilise, beaucoup, principalement pour le réveil, le téléphone, et mon suivi de sommeil. Pour l'activité, je n'en fais pas assez, le traqueur ne me motive pas assez, mais au moins j'en suis conscient maintenant.
Je ne mettrait jamais 100$+ pour un autre bracelet, encore moins pour une AppleWatch. En plus, recharger chaque soir ? Ce n'est vraiment pas attractif !

 

[MadBeatle46]

Je ne mettrait jamais 100$+ pour un autre bracelet, encore moins pour une AppleWatch. En plus, recharger chaque soir ? Ce n'est vraiment pas attractif !

Je recharge mon IPhone tous les soirs, quelle différence avec l'Apple Watch ? Et puis, garder une montre ou un bracelet au lit, ça, je ne le trouve pas très attractif... Question d'appréciation personnelle... Je comprends le 1er argument (prix), mais pour la recharge, je ne suis pas d'accord... Question de point de vue.

Heureusement que tout le monde n'est pas d'accord, sinon nous serions tous pareils. Pas cool...

Tant mieux si vous êtes contents de vos bracelets ou de vos Apple Watch. Tant que chacun ne fait pas de prosélytisme pour son appareil, tout va bien.

 

[chury]

J’utilise depuis début décembre un bracelet Jawbone Up Move pour suivre mon activité quotidienne ainsi que mon sommeil. Étant étudiant, je n’ai pas envie d’investir mon argent dans une Apple Watch d’autant qu’il s’agit de la première version et que je ne vois pas l’intérêt d’avoir mes messages ou applications au poignet. Les personnes qui veulent communiquer avec moi ne sont pas la minute près et c’est une façon de me protéger de l’addiction au téléphone qui peut résulter de ce genre d’appareils.

Venons-en au Up Move. À l’opposé des montres connectées, il se fait oublier et je décide à quel moment je souhaite consulter mon avancée. Une pression et j’ai un aperçu de mon nombre de pas, deux pressions et j’obtiens l’heure approximative. À ce niveau-là, on est quand même aux antipodes de l’usine à gaz qu’est l’Apple Watch. Au moment de l’achat, je n’avais pas de poids à perdre, mais j’étais tout de même parti du constat que je ne faisais pas assez de sport ces derniers temps et qu’il était temps de me bouger un peu. Je voulais aussi recommencer à courir régulièrement. Je n‘attendais pas de mon bracelet une précision sans faille, mais plutôt une estimation de sorte à m’encourager les jours où je ne bougeais pas assez. De plus, je n’avais AUCUN rythme au niveau de mon sommeil. Enfin bref, c’était le bordel mon capitaine.
Et 3 mois après ? Et bien le résultat est plus que positif. J’ai pris conscience que pour être dans de bonnes dispositions, j’avais au minimum besoin de 8 heures de sommeil et je me débrouille désormais pour les avoir quasiment tous les jours. Enfin, il y a la possibilité de paramétrer un rappel pour s’encourager à se coucher à une heure régulière et même si ce n’est pas toujours facile, la sensibilisation reste efficace : on ne peut plus dire plein de mauvaise foi « oh merde déjà 00h00… comme ça passe vite ». Il y a un temps pour tout et le sommeil est assurément à prendre en compte dans son planning (cf http://huff.to/1vjeADm ). Au niveau de l’activité physique, c’est également beaucoup mieux. Je réalise quasiment tous les jours mon objectif de 10 000 pas de sorte que je viens d’accomplir une série de deux semaines consécutives ! J’ai racheté des chaussures de running et j’ai commencé à courir 2 fois par semaine. Tout comme Moumou92, j'envisage de faire un peu de renforcement musculaire dans les prochaines semaines.

Il faut aussi signaler l’application qui est très bien. Si certaines phrases reviennent un peu trop à la longue comme « Chaque chose en son temps. D’abord, n’oublie pas tes objectifs. Ensuite, aie confiance en toi et fonce », on obtient néanmoins des conseils intéressants pour avoir une vie équilibrée et la plupart renvoient vers des études sérieuses et documentées (mais en anglais). D'autant que, j'en obtiens toujours des nouveaux, même après 3 mois d'utilisation. Les résumés et les statistiques que l’on obtient au fil des semaines sont également encourageants et amusants. Il faut aussi noter que l'on peut suivre son alimentation, mais la saisie reste fastidieuse et je ne l'ai que fait durant une semaine. Les conseils nutritionnels sont néanmoins utiles. Pour dans 2-3 mois : j’envisage d’investir dans une montre spéciale running (comme la garmin Forerunner 225 Hrm) afin de suivre de manière cette fois-ci plus précise mes progrès. D'ailleurs si quelqu'un à la rédaction s'intéresse au domaine, ce serait vraiment génial que vous commenciez à sortir des tests pour ce genre de montres plus spécialisées.

 

[Mopiu]

Tant qu'on parle de ça, il y a une question que je me pose vraiment: pourquoi a-t-on besoin d'un traqueur ?
Je ne comprends vraiment pas, pourquoi n'existe-t-il pas une app qui permettrait de faire tout ce que fait un traqueur mais sur notre iphone ? Il suffirait d'y connecter un capteur cardio par Bluetooth, on pourrait faire nos entraînement avec, compter nos pas, mesurer notre sommeil, savoir combien de calories on a perdu après notre session running / musculation, fixer un objectif quotidien... Bref faire tout ce que fait un bracelet !

Comment expliquer qu'une telle appli n'existe pas, ou qu'il ne soit pas possible d'avoir tout ça directement depuis son iphone ?