Ben c'est pourtant simple... Tu sélectionnes tous tes fichiers, tu fais comme le monsieur y dit et hop ! c'est fait.
Après quoi, si tu ne tiens plus à garder les anciens fichiers (à mon avis c'est une erreur de réduire l'échantillonnage vu que la qualité s'en ressentira...
), il te suffit de classer tes mp3 par "bitrate" et tu sélectionnes ainsi tous les "anciens" fichiers. Que tu effaces, donc.
Voilà.